Prolonger les bienfaits de l’été
Voici déjà la rentrée. L’énergie de l’été prend le large, mais votre capital soleil a heureusement été renfloué par la lumière et la chaleur emmagasinées. L’heure est venue de le préserver : les huiles essentielles sont une excellente manière d’en prolonger les bienfaits.
En naturopathie, le concept de la santé repose avant tout sur la prévention et le respect des rythmes de la nature. Ces rythmes participent aux processus de vie permettant à l’ensemble du règne végétal de s’épanouir et d’évoluer en harmonie avec son environnement. Chez l’homme, l’alternance jour-nuit, chaud-froid, sécheresse- humidité ainsi que l’enchaînement des saisons impulsent le rythme de vie. Ce flux et ce reflux sont nécessaires à l’équilibre global et au bon fonctionnement de l’organisme.
Saison des vacances, l’été n’est pourtant pas de tout repos. La chaleur et la lumière sont à leur paroxysme, apportant effervescence, tonus, extériorisation et vitalité. Le corps humain chauffe, transpire, les vaisseaux sont dilatés. La circulation peut se ralentir, même être laborieuse, et le cœur est éprouvé chez les personnes âgées. Pour autant, la lumière participe à une recharge profonde sur l’ensemble des registres psychologiques, neurologiques, endocrinonologiques ou immunitaires. En médecine traditionnelle chinoise, l’été recharge les êtres vivants en yang : ce principe, associé au mouvement, à la chaleur et à la luminosité est à l’origine de l’empreinte estivale qui résonne avec joie, convivialité et vitalité.
« Photosynthèse humaine »
Dans le règne végétal, la synthèse de la matière organique et la croissance du végétal se font lors de la captation des photons solaires par la chlorophylle des feuilles. Comme la plante, la peau de l’être humain reçoit les rayons photoniques et les absorbe. Les peaux blanches voient leur teinte changer également au fil des expositions solaires. On peut alors parler d’une «photo-synthèse humaine ». Cette pigmentation n’est autre que la marque de l’activation de pigments photoprotecteurs (la mélanine et ses dérivés)qui protègent les tissus en cas d’exposition trop intense aux UV.
Le bronzage est donc aussi la marque de la création d’énergie et d’augmentation du potentiel vital. Il est le témoin de la synthèse de la vitamine D (appelée communément « vitamine du soleil»), nécessaire au tonus psychique, à la calcification des os et à la bonne santé des dents, mais aussi à l’équilibre immunitaire, cardiovasculaire et même nerveux.Toute réaction de photosynthèse étant créatrice d’énergie, l’assimilation des rayons ultraviolets par la peau participe à la recharge profonde de l’organisme. Mais une fois que l’ensoleillement diminue, la peau s’éclaircit de nouveau et, parallèlement, la sensation de plénitude s’éloigne petit à petit.
Une molécule précieuse et rare
Une huile essentielle se rapproche de l’énergie de l’été – la plante porte la marque du principe du yang – tant par sa fragrance, chaude et puissante, que par son morphotype, dressé vers le haut, aux branches souples et toniques, et ses propriétés thérapeutiques. Cette puissance très masculine vient d’un arbuste de Tasmanie: le kunzea (K. ambigua ou kunzea blanche). Son HE, véritable concentré de soleil qui illumine de l’intérieur, s’utilise par voie interne ou cutanée pour redonner de l’élan vital lors des périodes de fatigue physique, nerveuse ou psychique. Elle calme les inflammations de la structure, ce qui donne un regain de mobilité aux sujets souffrant de rhumatismes ou d’arthrose. Sur le plan informationnel, elle augmente l’efficience et la concentration, redonne du courage et de la force dans les situations de laisser-aller. L’HE de kunzea possède par ailleurs une molécule précieuse et rare...
dans les HE, le bicyclogermacrène, un sesquiterpène qui véhicule la toute-puissance de la lumière. Également présente dans l’HE de millepertuis, cette molécule voit son taux multiplié par dix dans le kunzea à la pleine saison. Au sortir de l’été, pour se synchroniser au nouveau rythme de la rentrée tout en gardant le bon cap, l’HE de kunzea est un indispensable.
Réhydrater, reminéraliser, recharger
Le corps a beaucoup éliminé pendant la saison estivale, perdant vitamines et sels minéraux par effet de thermorégulation. Si l’alimentation riche en fruits et légumes a en partie pallié cela, il faut tout de même penser à réhyrater, reminéraliser et recharger en bons lipides l’ensemble de l’organisme. Des cures d’algues, fraîches ou sèches, de graines germées, de graines de lin broyées, riches en acides gras essentiels, de tisanes drainantes pour le foie et le rein tombent à point nommé en cette période de rentrée. Un petit coup de pouce au métabolisme (foie, rein, pancréas) permettra également de prolonger le tonus général. En effet, le foie s’est fatigué en cherchant à optimiser la circulation sanguine et seconder la pompe cardiaque tandis que le rein s’est asséché à filtrer des urines plus rares.
À la fin de l’été, le corps se replie spontanément sur lui-même et a tendance à ralentir et à stagner. Lui offrir des huiles essentielles qui lui permettent de perpétuer le mouvement tout en respectant l’au revoir de l’été aidera à promouvoir un tonus aux couleurs de l’automne. Pour cela, le recours à trois plantes du soleil – le romarin, le genévrier et le géranium – est tout à fait adapté. On privilégiera l’HE de romarin de Corse et sa molécule unique, la verbénone, à une concentration optimale (moins de 8 %), afin de garantir efficacité et bonne tolérance. Drainante du foie, cette HE est incontournable pour maintenir son intégrité. Plus largement, elle aide l’organisme à évacuer l’inutile (mucosités, toxines, mauvaises graisses...), tant sur le plan cutané, pulmonaire que digestif.
Stimulation hépatorénale
Une pointe d’HE de genévrier commun dans la synergie soutiendra quant à elle le rein. L’axe hépatorénal est une voie d’élimination majeure, les toxines charriées par le foie étant directement filtrées ensuite par le rein pour être éliminées dans les urines. Soutenir cet axe facilite également la circulation en drainant l’eau inutilement accumulée dans les tissus, et chasse les stases urinaires et digestives parfois à l’origine d’inflammations ou d’infections.
Sur le même registre, l’HE de géranium rosat cultivé à la Réunion apporte une touche de finesse aux deux HE précédentes. Également stimulante hépatique, elle soutient le travail pancréatique et complète ainsi très bien le travail métabolique. Elle a la particularité de réguler l’humeur, d’aider à gérer son stress et à trouver son rythme pour vivre plus en harmonie avec son entourage. Elle apporte un soutien précieux en automne pour perpétuer la gaieté de l’été, tout en suivant le mouvement cyclique acheminant vers l’automne.
Les enfants du soleil
Au-delà de son rôle dans le métabolisme primaire des plantes, avec la synthèse de matière organique, le soleil participe aussi à leur métabolisme secondaire. Ce sont ses rayons qui stimuleront la sécrétion d’essences chez les végétaux dotés du potentiel aromatique (1 à 2 % d’entre eux). Piquantes ou douces, camphrées ou balsamiques, elles exhalent leur parfum dans les fleurs, les feuilles, le bois, les résines ou même parfois les racines, le plus souvent au printemps et en été. Et cela de façon plus intense lorsqu’elles poussent sur les terroirs du Sud. À vous d’utiliser cette énergie d’origine solaire pour qu’elle vous porte jusqu’à l’automne.
Ma formule
Garder la forme
Propriétés Drainante et détoxifiante hépatorénale, rééquilibrante neurovégétative et hormonale, stimulante psychique et physique.
HECT de romarin à verbénone (90 gouttes)
Rosmarinus officinalis CT verbénone
HECT de genévrier commun (30 gouttes)
Juniperus communis
HECT de géranium rosat Bourbon (90 gouttes)
Pelargonium x asperum CV Bourbon
HECT de kunzea (90 gouttes)
Kunzea ambigua
HECT : huile essentielle chémotypée.
Pour 1 ml, compter 30 gouttes.
Indications Paresse digestive, hépatique ou métabolique, détoxification globale de l’organisme, coup de fatigue ou baisse de moral, déséquilibre métabolique ou hormonal.
Préparation Verser les huiles essentielles, selon les quantités indiquées, dans un flacon en verre teinté de 10 ml muni d’un compte-gouttes. Refermer et agiter.
Mode d’utilisation Prendre 4 gouttes dans une petite cuillère avec un peu d’huile de lin, à la fin des repas, 2 fois par jour, pendant 3 semaines. Déposer 2 gouttes à l’intérieur des poignets puis respirer 5 fois de suite profondément, à faire au moins 3 fois par jour et à tout moment de la journée où le tonus n’est pas suffisant.
Contre-indications Femme enceinte ou allaitante et enfant de moins de 12 ans, ou antécédent de cancer hormonodépendant (présence de romarin à verbénone et de géranium Bourbon).
La carotte semence, une graine de beauté
La peau perd vite de son éclat une fois les expositions solaires terminées. Pour faire en sorte que le teint reste lumineux, la carotte a le savoir-faire adéquat. Cette plante offre à la fois une huile essentielle (par distillation des semences) et une huile (par macération des racines dans de l’huile végétale de tournesol). Ces deux actifs naturels protègent du soleil et réparent. Le macérat huileux est un concentré de provitamine A photoprotectrice qui donne un effet bonne mine instantané et redonne sa souplesse à la peau. L’HE de carotte, elle, régénère et purifie tout en régulant les pigments de mélanine (utile si le soleil a laissé des taches disgracieuses). À la fin de l’été, les associer est donc idéal pour prolonger le bronzage et réparer les éventuelles dégradations cellulaires.
À faire
Dans un flacon vide de 100 ml, verser environ 7 ml d’huile essentielle de carotte (210 gouttes) et complétez le flacon avec le macérat huileux. Ces ingrédients étant photosensibilisants, protégez-vous des rayons solaires après application.
Bourbon ou Égypte, le pélargonium hésite
Le Pelargonium x asperum, ou géranium rosat, est cultivé sous plusieurs latitudes. Ces conditions climatiques et terroirs variés l’amènent à sécréter des actifs aromatiques légèrement différents. Le géranium Bourbon, en provenance de l’Île de la Réunion, mais aussi d’Afrique du Sud et de Madagascar, fournit une fragrance plus ronde et profonde, très convoitée par l’industrie de la parfumerie. En aromathérapie, on optera pour celle estampillée Bourbon, mais aussi Égypte, toutes deux dotées de formidables actifs pour la peau, tonifiantes, cicatrisantes, efficaces sur les rides et les mycoses. Au-delà de cette belle action de surface, celle de Bourbon offre de plus une dimension neuro-endocrinienne sûrement plus intéressante que celle d’Égypte. Par voie olfactive et voie interne, le géranium Bourbon est une grande huile de l’harmonie intérieure et de l’équilibre hormonal et nerveux.