Bons plans pour un grand ménage de printemps (3/4)

Contrairement à ce que peut laisser croire l’expression « avoir mal aux reins », qui désigne une douleur au niveau des lombaires, les reins se situent au niveau de la taille, sous les côtes basses. En forme de haricots, ils sont chargés de filtrer les déchets contenus dans le sang, ensuite évacués par les urines : environ 180 litres/jour sont ainsi traités puis évacués sous la forme d’1 à 1,5 litre d’urine. Les déchets produits par les reins sont des déchets cristaux. En trop grande quantité, ils favorisent l’acidité du terrain et dérèglent l’équilibre acido-basique. Ils peuvent provoquer des calculs rénaux, mais aussi des douleurs articulaires, des rhumatismes ou de l’eczéma sec. Bonne nouvelle, ces déchets cristaux sont solubles dans l’eau et s’éliminent par l’urine (en passant par les reins) et la sueur (grâce à la peau). Pour favoriser la diurèse, boire environ 1,5 litre d’eau ou de tisane par jour est la première façon de garder des reins solides et un corps en bonne santé. Au quotidien, prenez soin de vos reins en évitant les aliments excitants et en adoptant une alimentation équilibrée riche en aliments complets, en fruits et légumes frais et bio. En cure détox, privilégiez les pommes de terre et les patates douces, les légumes verts alcalinisants (évitez les épinards, acidifiants et riches en oxalates, cristaux responsables de calculs rénaux), les amandes « vivantes » (trempées une nuit dans un bol d’eau, puis débarrassées de leur peau). Enfin, le sel, acidifiant, favorise la rétention d’eau et peut encourager l’apparition de calculs rénaux. Remplacez le par du tamari (sauce de soja fermentée) ou du gomasio (mélange de sel et de sésame blanc) et abusez des épices pour assaisonner vos plats.

En plus des sensations de fatigue et de lourdeur, la présence d’oedèmes (yeux gonflés au réveil, chevilles enflées le soir) ou d’urines concentrées et odorantes est le symptôme de reins fonctionnant au ralenti. L’usage de plantes dépuratives et drainantes, comme la piloselle, le saule blanc, la griffe du diable ou encore l’aubier du tilleul va activer les fonctions rénales en augmentant le volume des urines et favoriser ainsi l’élimination. Mais attention, s’il est indispensable, en période de détox, de stimuler la fonction rénale, il faut veiller à ne pas solliciter les reins de façon excessive : on risquerait ainsi de les fatiguer et d’obtenir l’effet inverse à celui escompté. Pensez à faire dériver le travail d’élimination des cristaux vers les glandes sudoripares en encourageant la sudation.