Des fruits pour retrouver la banane

Des recherches ont déjà montré que la diète méditerranéenne protégeait de la dépression. Dans une récente étude, les chercheurs se sont intéressés à l’effet des seuls fruits sur 6 271 femmes âgées de 55 ans en moyenne. Trois enquêtes ont ainsi été réalisées sur une période de six ans. Résultat : seule la consommation de deux fruits par jour semble avoir un effet protecteur sur l’incidence de la dépression. « L’effet protecteur des fruits pourrait provenir de leurs teneurs en composés antioxydants et anti-inflammatoires, tels que les flavonoïdes et les caroténoïdes », explique l’article. 

European Journal of  Clinical Nutrition, 2015.