Addictions Sortir de l’engrenage (2/5)

L’éthanol contenu dans l’alcool provoque ainsi un ralentissement général de l’organisme et interfère avec d’autres neurotransmetteurs comme les endorphines, un anti-douleur, et la sérotonine, qui a un impact sur l’humeur. La nicotine du tabac mime l’action de l’acétylcholine, un neurotransmetteur qui assure la communication entre les neurones et les muscles : l’effet est notamment une augmentation de la concentration et de la détente. Quant au THC du cannabis, il se fixe sur les mêmes récepteurs que les cannabinoïdes endogènes qui jouent un rôle anti-douleur.

« Il faut considérer ces spécificités lorsqu’on veut s’appuyer sur certaines plantes pour supprimer le manque que l’on ressent à l’arrêt d’une molécule psychotrope », souligne le Dr Marc Beck, médecin généraliste phytothérapeute. Il prend l’exemple du tabac : « Il agit sur les récepteurs à GABA, neurotransmetteur qui inhibe le système nerveux, il empêche la destruction de la dopamine et il entraîne un déficit de sérotonine. » Le médecin conseille donc des plantes dites « GABAergiques », telles que la passiflore et la valériane. Le Dr Beck propose aussi de compenser le déficit en sérotonine avec des plantes comme la rhodiole, le millepertuis et la griffonia. Cette dernière est LA plante des déficits en sérotonine, apportant à l’organisme son précurseur, le 5-HTP. « La rhodiole agit au même niveau que la nicotine, inhibant la monoamine oxydase B (MAO B), une enzyme chargée de dégrader la dopamine », explique le médecin ; en outre, elle diminue la fatigue, symptôme fréquent lors des sevrages. Le millepertuis, lui, améliore l’humeur en impactant peu sur le GABA, en boostant notre dopamine, mais surtout notre sérotonine. La teinture d’avoine (50 gouttes matin, midi et soir dans un peu d’eau) est aussi intéressante lors du sevrage. Une de ses molécules, la gramine, est très proche de la dopamine et de la sérotonine, d’où un effet tranquillisant.

Si possible, et contrairement à d’autres substances, il vaut mieux arrêter brutalement le tabac, car seulement deux cigarettes par jour entretiennent la mémoire du corps. « On peut recourir à l’hypnose ou utiliser des patchs », conseille le médecin. Les événements stressants, en faisant augmenter le cortisol, font chuter les neurotransmetteurs, appelant un shoot de nicotine pour compenser. Pour ne pas craquer, pendant une période à risque de rechute, le Dr Marc Beck recommande plusieurs plantes adaptogènes : l’éleuthérocoque, à l’action dopaminergique, et le ginseng, anxiolytique et GABAergique.